Rola magnezu w organizmie

Magnez jest makroelementem o dużym znaczeniu dla ludzkiego organizmu. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych.

Nie bez powodu osobom, które mają problemy z koncentracją czy studentom w trakcie sesji egzaminacyjnej zaleca się przyjmowanie suplementów diety z magnezem. Udowodniono naukowo, że odpowiedni poziom magnezu dobrze oddziałuje na pamięć oraz procesy myślenia. Ponadto minerał ten jest bardzo cenny dla naszego serca.

Regularne przyjmowanie magnezu i utrzymywanie go na odpowiednim poziomie w organizmie zmniejsza ryzyko nadciśnienia, skurczów oraz zawału serca. Ponadto warto wiedzieć, że magnez może być ratunkiem na comiesięczne kobiece dolegliwości – łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Trzeba pamiętać, że magnez jest makroelementem, który łatwo jest usuwany z organizmu.

Zarówno antykoncepcja hormonalna, niewydolność nerek, jak i alkohol, kawa oraz stres mogą znacząco obniżyć poziom magnezu w organizmie.

morele suszone
www.mieszczanska15.pl

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Dobre owoce morza

Polacy coraz mniej boją się kulinarnych nowości – często wolimy nawet kuchnie zagraniczne, od naszej rodzimej, która przez wielu zaczęła być uważana za tłustą, kaloryczną, ciężko, a co za tym idzie niezdrową. Dużą popularnością cieszą się wszelkiego rodzaju owoce morza. W naszym kraju bardzo trud

Minusy wyjazdów za granicę

Tyle się mówi o poznawaniu nowych kultur, słonecznej pogodzie oraz wysokim standardzie hoteli przy wyjazdach za granicę. Jednakże, trzeba wiedzieć, że takie wakacje mają zarówno swoje plusy, jak i minusy. Po pierwsze wyjazd za granicę wiąże się z kosztami. O ile pobyt w hotelu trzygwiazdkowym w Tur

Przygotowanie dzieci do wyjazdu

Czekając na zbliżające się wczasy, warto emocjonalnie przygotować dzieci do wakacji i podróży. Zazwyczaj sama myśl o wyjeździe jest dla nich ekscytująca i wywołuje euforię. Nowe miejsce, inny ludzi, masa atrakcji i całe dnie spędzane z ukochanymi rodzicami to dla nich najlepsza nagroda. Dobrym roz

Gdzie znajdziemy przepis na smaczny i szybki obiad?

Każdy z nas czasem poszukuje inspiracji kulinarnych. Trzeba przecież jeść zróżnicowane posiłki i starać się, aby nasz organizm przyjmował różnego rodzaju produkty. Dlatego nie jest wskazane jedzenie tego samego przez dłuższy czas. Powinniśmy zmieniać potrawy, ale czasem kończą nam się pomysły. Gd